Sport Bien-être
Les activités Sport & Bien-être de La Fabrik invitent à prendre soin de son corps et de son équilibre, à travers des pratiques accessibles à tous.
Pilates, yoga, fitness ou renforcement musculaire : ces ateliers permettent de bouger, se détendre et progresser à son rythme, dans un cadre convivial et bienveillant.
Le FLEXIPASS C'est quoi ? 
Le FlexiPass : la liberté de pratiquer à votre rythme. Découvrez le FlexiPass, notre formule souple et accessible pour profiter des activités Sport & Bien-être sur la saison 2025 / 2026.
Le principe est simple :
- Créez votre compte
- Choisissez votre carte : 5, 15 ou 35 séances
- Réservez vos cours en ligne selon vos envies et votre emploi du temps
- Un imprévu ? Annulez jusqu’à 3h avant le cours et votre séance est recréditée
Une seule carte, une multitude d’activités : yoga, pilates, step, renforcement musculaire, cardio training… Avec le FlexiPass, c’est la liberté de choisir, à votre rythme, pour votre bien-être.
| FlexiPass | 5 séances : 40 € 15 séances : 115 € 35 séances : 240 € |
| FlexiPass+ | 5 séances : 50 € 15 séances : 135 € 35 séances : 290 € |
Multisports enfants
(Hors-flexipass)
L’atelier Multisport enfants permet de découvrir et d’expérimenter différentes techniques motrices et sportives à travers des jeux et exercices variés. Il favorise la coordination, l’agilité, l’esprit d’équipe et le plaisir de l’activité physique, sans se focaliser sur une discipline sportive unique.
→ Les ateliers se déroulent au Châlet par Marine BERNARD
- Saison Enfant : 230€
Planning hebdomadaire - Multisports
| JOURS | HORAIRES | AGES/NIVEAUX |
|---|---|---|
| Mercredi | 11h à 12h | 3/5 ans |
| Mercredi | 14h45 à 15h45 | 6/8 ans |
Gym Séniors
(Hors-flexipass)
La gym seniors propose une activité physique douce et adaptée, visant à entretenir la mobilité, l’équilibre et le bien-être au quotidien. Les séances favorisent le maintien en forme, la prévention des chutes et le plaisir de bouger dans une ambiance conviviale et rassurante.
→ Les ateliers se déroulent à la MJC par Grégory DUCHAMP
- Saison 1 cours : 250€
- Saison 2 cours : 415€
Planning hebdomadaire - Gym séniors
| JOURS | HORAIRES |
|---|---|
| Lundi | 9h45 à 10h45 |
| Lundi | 10h45 à 11h45 |
| Jeudi | 10h45 à 11h45 |
Yogas
Yoga Pilates
Cours par Julie DELMAS / Émilie BLOT
Le Yoga Pilates combine les bienfaits du yoga et du pilates pour renforcer le corps en profondeur tout en améliorant la souplesse et la posture. Cet atelier propose un travail complet autour de la respiration, du gainage et de la conscience corporelle, accessible à tous les niveaux.
Yoga Aérien
Cours par Justine MONTAUFRAY
Le Yoga aérien se pratique à l’aide de hamacs suspendus, permettant de travailler différemment les postures et les étirements. Cette discipline ludique favorise le renforcement musculaire, la détente et la sensation de légèreté, tout en respectant le rythme de chacun.
Yin Yoga restauratif
Cours par Émilie BLOT
Le Yin Yoga restauratif est une pratique douce axée sur la relaxation profonde et le relâchement des tensions. Les postures, tenues longuement, invitent à ralentir, à se recentrer et à favoriser la récupération physique et mentale.
Yoga Vinyasa
Cours par Céline PANNIER
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide et synchronisée avec la respiration. Cet atelier développe force, souplesse et endurance, tout en apportant énergie et concentration.
Yin Yoga
Cours par Émilie BLOT / Justine MONTAUFRAY
Le Yin Yoga propose une approche lente et introspective, centrée sur des postures tenues dans la durée. Il favorise la souplesse, la détente des tissus profonds et un apaisement global du corps et de l’esprit.
Yoga Hatha
Cours par Céline PANNIER / Virginie LIERMAN / Justine MONTAUFRAY
Le Yoga Hatha est une pratique traditionnelle qui associe postures, respiration et relaxation. Accessible à tous, il permet de travailler l’équilibre, la souplesse et la concentration dans un cadre calme et progressif.
Yin & Méditation
Cours par Virginie LIERMAN
L’atelier Yin Yoga & Méditation combine postures douces et temps de méditation guidée. Il invite à un profond moment de calme, favorisant la détente mentale, la pleine conscience et le recentrage sur soi.
Pilates
Yoga Pilates
Cours par Julie DELMAS / Émilie BLOT
Le Yoga Pilates combine les bienfaits du yoga et du pilates pour renforcer le corps en profondeur tout en améliorant la souplesse et la posture. Cet atelier propose un travail complet autour de la respiration, du gainage et de la conscience corporelle, accessible à tous les niveaux.
Pilates
Cours par Émilie BLOT
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à améliorer la posture, la stabilité et la mobilité du corps. Les séances mettent l’accent sur le gainage, la respiration et le contrôle des mouvements, accessibles à tous les niveaux.
Pilates Fondamental
Cours par Céline PANNIER
Le Pilates fondamental s’adresse aux personnes souhaitant découvrir ou reprendre les bases de la méthode Pilates. Cet atelier permet d’apprendre les principes essentiels, les placements et la respiration, dans une approche progressive et sécurisante.
Pilates Bien-être
Cours par Céline PANNIER / Émilie BLOT
Le Pilates bien-être propose une pratique axée sur la détente, l’écoute du corps et le relâchement des tensions. Les exercices sont adaptés pour favoriser le confort, la souplesse et le mieux-être global, dans un rythme doux et accessible.
Pilates Intermédiaire
Cours par Céline PANNIER
Le Pilates intermédiaire s’adresse aux personnes ayant déjà une pratique régulière. Les séances approfondissent les exercices, renforcent le gainage et la coordination, tout en améliorant la précision et la fluidité des mouvements.
Fitness
Renforcement Musculaire
Cours par Julie DELMAS
Le renforcement musculaire vise à tonifier l’ensemble du corps à travers des exercices ciblés et progressifs. Cet atelier permet d’améliorer la force, la posture et la stabilité, tout en respectant le niveau et le rythme de chacun.
Cardio Sculpt
Cours par Pauline GACOIN-MENUEL
Le Cardio Sculpt combine travail cardiovasculaire et renforcement musculaire pour une séance complète et dynamique. Il permet de brûler de l’énergie, de tonifier le corps et d’améliorer l’endurance dans une ambiance motivante.
T.R.X.
Cours par Marine BERNARD
Le TRX est une méthode d’entraînement fonctionnel utilisant des sangles de suspension. Cet atelier sollicite l’ensemble du corps, développe la force, l’équilibre et le gainage, en adaptant l’intensité selon le niveau de chacun.
Body Fitness
Cours par Éric WERS
Le Body Fitness propose un entraînement global mêlant renforcement musculaire, cardio et coordination. Les séances permettent de se tonifier, de gagner en énergie et de travailler l’ensemble du corps de manière progressive.
STEP
Cours par Éric WERS
Le STEP est une activité rythmée qui utilise une marche pour travailler le cardio, la coordination et le renforcement des jambes. Ludique et dynamique, cet atelier favorise l’endurance et le plaisir de bouger en musique.
Fit'n'dance
Cours par Éric WERS / Marine BERNARD
Le Fit’n’dance associe mouvements de fitness et chorégraphies dansées. Cette activité permet de se dépenser, de travailler le cardio et la coordination, tout en s’amusant sur des musiques entraînantes.
Circuit Training
Cours par Marine BERNARD
Le Circuit training propose une succession d’ateliers mêlant cardio et renforcement musculaire. Chaque séance sollicite différents groupes musculaires, favorisant une pratique complète, variée et adaptable à tous les niveaux.
Hiit
Cours par Julie DELMAS
Le HIIT (High Intensity Interval Training) alterne des phases d’effort intense et des temps de récupération courts. Cet atelier permet d’améliorer rapidement l’endurance, la puissance et la condition physique générale, dans un format dynamique et efficace.
Techniques Douces
Cours par Julie DELMAS
Les techniques douces regroupent des pratiques axées sur le bien-être, la mobilité et la relaxation. Ces ateliers permettent de bouger en douceur, de relâcher les tensions et de prendre soin de son corps dans une approche accessible et apaisante.